Was ist Yoga?

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem, das seinen Ursprung in Indien hat. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele in allen Aspekten des Lebens. Mit Yoga übernimmt jeder die Verantwortung für sich selbst und erfährt dadurch:

  • Beweglichkeit, Flexibilität, Vitalität und Kraft
  • innere Ruhe, mehr Energie und Wohlbefinden
  • eine Harmonisierung des ganzen Lebens

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.

 

Anusara® Yoga

Anusara® Yoga ist ein kraftvolles Hatha Yoga, das durch seine genauen Ausrichtungsprinzipien einen therapeutischen und sehr körperfreundlichen Ansatz hat. Mit dem so genannten Herzthema fliesst auch der philosophische Aspekt in die Praxis ein und lässt den Yogaschüler nicht nur aus physischer, sondern auch auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene tiefer in das Yoga und die Selbsterfahrung eintauchen. Anusara bedeutet:

  • im Fluss sein
  • sich im natürlichen Einklang befinden
  • dem Herzen folgen
Anusara® Yoga ist eine relativ junge, 1997 in den USA von John Friend begründete Form des Hatha Yoga, die eine lebensbejahende tantrische Philosophie mit universellen Ausrichtungsprinzipien (Universal Principles of Alignment™) vereint.

Beim Anusara® Yoga werden biomechanische Ausrichtungsprinzipien angewandt. Die traditionellen Techniken des Hatha Yoga werden mit den modernen Erkenntnissen der Biomechanik und Bioenergetik verbunden. Damit wird der Übende nach und nach zurück zu seiner idealen Körperhaltung geführt und der Energiefluss im Körper wird deutlich verbessert. Das Ergebnis ist ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebenskraft und Freude, körperlich sowie geistig. Zudem verhindert die genaue Ausrichtung Verletzungen, hilft Haltungsschäden zu heilen und schafft die Basis für eine stetige und sichere Weiterentwicklung in den Asanas.