Beckenboden Training für Frauen und Männer

 

Beckenboden Training Privat (vor Ort oder online)

Keine Lust auf einen Kurs über mehrere Wochen in einer Gruppe? Ein privates Beckenboden Training einzeln oder zu Zweit ist die Lösung.


Dauer: 1 bis 3 Lektionen à 60-75 Min.

Preis: Beckenbodentraining Ersttermin 75 Min. CHF 165, Beckenbodentraining Folgetermin 60 Min. CHF 130

Ort: Frutigenstrasse 8, 3600 Thun ODER online per Zoom oder Skype


Beckenboden Kurse für Frauen und Männer

 

Kursziel: Den Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen
KursInhalt: Den Beckenboden im Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen. Das Beckenbodentraining zieht alle Aspekte mit ein, um eine gut arbeitenden und gesunden Beckenboden zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Daneben wird zum besseren Verständnis auch theoretisches Wissen vermittelt. Folgende Themen werden behandelt:

Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration im Alltag
Überbelastung erkennen und vermeiden
Aktuelle Kurse: Zurzeit ist kein Kurs geplant. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir, damit ich Sie auf die Warteliste setzten und unverbindlich informieren kann, sobald die neuen Daten bekannt sind.



Asana Serie und Artikel Beckenboden

 

Möchtest du deinen Beckenboden und deine Mitte stärken? Hier findest du eine Asana Serie mit genauen Anleitungen

Asana Serie Beckenboden.pdf
..... und der entsprechende Artikel vom Yoga! Das Magazin
Artikel Beckenboden Yoga! Das Magazin.pdf